931 - 健身筆記

【健身筆記 #14】2023/7/6 教練課14 - 死蟲式、超人式、WY、彈力帶下拉、cable 下拉、跨步蹲

紀錄教練課程 14 — 側向訓練、側棒、側跨、側向穩定。

016 - 修網路

【技術雜記】修理家中網路，過程筆記

紀錄家中網路故障的解決過程 — WAN 紅燈、DNS 異常、需要更換 router 韌體，逐項排查的除錯經驗。

931 - 健身筆記

【健身筆記 #11】2023/6/12 教練課11 - 複習：死蟲、上身負重死蟲、硬舉、WY、伸展深蹲

紀錄教練課程 11 — 下肢爆發、跳躍、蹲跳、力量轉移。

931 - 健身筆記

【健身筆記 #8】2023/6/3 教練課08 - 複習：死蟲式, 貓牛式, 負重深蹲 / 負重走路, 負重抬腿 (壺鈴, 彈力帶), 壺鈴硬舉

紀錄教練課程 08 — 全身協調、複合動作、功能、肌力。

198 - Python 問題解決

【Python】問題解決：TypeError: can't multiply sequence by non-int of type 'str'

解決 TypeError: can't multiply sequence — 字串乘法型別錯誤修復。

922 - Mac / MacOS

【Mac】macbook touchbar 壞了沒 ESC 用怎麼辦? 用 Karabiner-Elements 變更 macbook 的鍵盤映射！

紀錄 macOS 鍵盤修改工具 Karabiner-Elements 的設定筆記 — 快捷鍵綁定、複雜修改。

421 - Dockerfile

【Dockerfile #1】撰寫第一個自己的 Dockerfile ! dockerfile 學習整理筆記

整理 Dockerfile 撰寫規則 — FROM 基礎 image、ARG/ENV 變數、RUN 建置指令、文件式環境管理。

931 - 健身筆記

【健身筆記 #6】2023/5/24 教練課06 - (核心複習) 死蟲式 (&分解動作), (背複習) 划船機 / (背舒緩) 滾筒上背, 前後 & 上下, (背) 貓牛式 (&分解動作), (背伸展) 用椅子支撐

紀錄教練課程 06 — 下肢強化、單腳、平衡、穩定性、進階。

931 - 健身筆記

【健身筆記 #4】2023/5/18 教練課04 - (核心複習) 死蟲式 / (臀、腿) 深蹲、負重深蹲、(背肌) 划船機

紀錄教練課程 04 — 核心複習、臀肌激活、屈膝卷腹、側棒式。

413 - Git 遠端互動

【Git 遠端互動 #3】將 git 綁定裝置，進行無密碼 git push/pull 筆記

紀錄設定 Git 無密碼推送 — credential.helper store/osxkeychain、git config --list。